期货内盘和外盘是指不同地区或交易所的期货市场。

内盘指的是国内期货市场，也就是在本国内进行的期货交易。内盘通常由国内的期货交易所负责监管和运营，例如中国的大连商品交易所、上海期货交易所等。在内盘交易中，投资者可以进行本国的期货品种交易，如农产品、金属、能源等。内盘交易通常以本国的法律法规为准绳，交易规则和合约规定也由国内交易所制定。

外盘指的是国外期货市场，也就是在本国以外的交易所进行的期货交易。外盘交易通常由国外的交易所负责监管和运营，如芝加哥商品交易所（CME）、纽约商品交易所（NYMEX）等。在外盘交易中，投资者可以进行国外的期货品种交易，如油、金、黄金等。外盘交易通常以国外的法律法规为准绳，交易规则和合约规定也由国外交易所制定。

内盘和外盘的交易方式和流程大体相似，都是通过期货交易所进行交易。投资者可以通过经纪商开设的交易账户参与交易。不同的是，内盘交易更加便利于国内投资者，交易时间和交易规则更符合本国情况，而外盘交易则更加便利于国外投资者，提供了更多国际化的期货品种和交易机会。

投资者可以根据自身需求和交易策略选择参与内盘或外盘交易。内盘交易更加适合对本国市场有深入了解和接触的投资者，外盘交易则更适合希望参与国际市场和多样化投资的投资者。无论是内盘还是外盘交易，投资者都需要了解相关的交易规则、风险管理和市场动态，以做出明智的投资决策。