要选出热门板块，同时避免出现政治、seqing、db和暴力等内容，可以按照以下步骤进行：

1. 确定主题：首先确定您感兴趣的主题或领域，例如科技、健康、旅游、娱乐等。这将有助于缩小搜索范围并找到相关的热门板块。

2. 使用可靠的搜索引擎：使用知名、可靠的搜索引擎，如Google、Bing等，输入相关关键词来搜索与您感兴趣的主题相关的板块或社群。

3. 社交媒体：利用社交媒体平台，如Twitter、Facebook、Instagram等，搜索相关主题的热门板块或话题标签。关注热门的话题标签，可以看到相关的讨论和内容。

4. 专业论坛和社区：参与专业论坛和社区，如Reddit、Quora等，这些平台通常有各种主题的热门板块。浏览相关主题的热门文章、问题和话题，了解用户的讨论和兴趣。

5. 媒体报道：关注媒体报道，特别是与您感兴趣的主题相关的报道。媒体通常会报道当前热门话题和板块，可以从中了解到一些热门的内容。

6. 综合评估：在找到一些潜在的热门板块后，进行综合评估。考虑板块的活跃度、受欢迎程度、内容质量和用户参与度等因素。

7. 查看板块规则：在决定加入某个板块之前，务必查看板块的规则和准则。确保该板块不包含政治、seqing、db和暴力等不良内容。

8. 参与和交流：一旦找到符合要求的热门板块，可以积极参与其中，分享自己的意见、提问问题或与其他成员交流。通过积极参与，可以更好地了解该板块的热门话题和内容。

总之，选择热门板块需要一定的搜索和筛选工作，同时要注意排除与政治、seqing、db和暴力等内容相关的板块。