选择期货的过程可以分为以下几个步骤：

1. 了解期货市场：首先，需要了解期货市场的基本知识，包括期货合约的种类、交易所的选择、交易机制和风险管理等。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或咨询专业人士来获取这方面的知识。

2. 设定投资目标：在选择期货之前，需要明确自己的投资目标和风险承受能力。这可以帮助你确定适合自己的期货合约类型和交易策略。

3. 选择合适的期货品种：根据自己的投资目标和风险承受能力，选择适合自己的期货品种。常见的期货品种包括金属、能源、农产品、金融产品等。可以考虑市场对某一品种的需求、供应情况、季节性因素等来选择合适的品种。

4. 研究市场走势：在选择期货品种后，需要深入研究相关市场走势和影响因素。可以通过分析技术指标、基本面分析、季节性分析等方法来获取市场信息，帮助做出更准确的投资决策。

5. 选择合适的交易所：根据所选择的期货品种，确定合适的交易所进行交易。不同交易所的合约规格、交易时间、交易成本等方面可能会有差异，需要根据自己的需求进行选择。

6. 开立交易账户：选择合适的期货经纪商，开立交易账户。在选择经纪商时，可以考虑其声誉、服务质量、交易平台的稳定性等因素。

7. 制定交易策略：根据自己的投资目标和市场研究，制定合适的交易策略。交易策略应包括买入和卖出时机、止损和止盈策略等，以帮助规避风险和提高盈利能力。

8. 进行模拟交易和实盘交易：在实际进行期货交易之前，可以先进行模拟交易来检验和完善自己的交易策略。模拟交易可以通过交易所提供的模拟交易平台或第三方软件进行。

9. 控制风险和管理资金：在进行实盘交易时，需要严格控制风险和管理资金。设置合理的止损位和止盈位，确保在市场波动时能够及时止损或获利。

10. 持续学习和调整策略：期货市场变化快速，需要持续学习和调整交易策略。通过不断学习和实践，提高自己的交易技巧和决策能力。

以上是选择期货的一般步骤，但请注意在进行期货交易之前，建议咨询专业人士或进行充分的风险评估。