内盘和外盘是两种不同的交易市场。

内盘是指在国内交易所上市的商品期货合约，如中国的上海期货交易所、大连商品交易所和郑州商品交易所等。内盘交易主要以国内商品为标的物，包括农产品、能源、金属等。投资者可以通过期货合约进行买卖交易。内盘市场的特点是交易时间较短，交易规模相对较小。

外盘是指在国际市场上进行的商品期货交易，如美国的芝加哥商业交易所（CME）和纽约商品交易所（NYMEX）等。外盘交易主要以国际商品为标的物，包括原油、黄金、大豆等。投资者可以通过期货合约在国际市场上进行交易。外盘市场的特点是交易时间较长，交易规模较大。

在看内盘和外盘时，投资者需要关注以下几个方面：

1. 市场走势：通过技术分析和基本面分析等方法，观察市场的走势。这包括价格的波动、交易量的变化、技术指标的信号等。投资者可以利用这些信息来判断市场的趋势和可能的价格变动。

2. 市场参与者：了解市场上的主要参与者，如机构投资者、散户投资者、基金经理等。他们的交易行为和观点会对市场产生影响。通过观察他们的买卖活动和持仓变化，可以了解市场的情绪和预期。

3. 宏观经济因素：关注国内外的宏观经济数据，如GDP、通胀率、利率等。这些数据可以反映经济的整体状况和政策走向，对市场产生影响。

4. 地缘政治风险：关注全球的地缘政治局势和事件，如战争、恐怖袭击、自然灾害等。这些事件可能会导致市场的波动和不确定性。

总之，无论是看内盘还是外盘，投资者需要综合考虑市场走势、参与者行为、宏观经济因素和地缘政治风险等因素，以做出合理的投资决策。同时，投资者应该具备良好的风险管理和资金管理能力，以降低投资风险。